截屏啊，抗炎的小妙招。名字叫做哈佛蔬菜。哈姆这个是美国的全球最厉害的哈佛医学院的医师们常备的。抗议在欧美一些国家是非常盛行的哈，这个原材料特别简单。这些
毫升的水。毫升的水。啊，在水里煮20分钟，关键是什么？两个字儿。胡萝卜的香皮全都带皮洗干净了，带皮放进去。为什么？因为皮里面含有丰富的植化素，植物化学素。比如说胡萝卜。
这些都是消炎的，所以一定要带皮儿煮。这些都是消炎的，所以一定要带皮儿煮。就比如早上起来煮好了。或者吃饭之前，餐前或者是两餐中。比如说下午三四点钟的时候，咱们当加餐来。
这味道太清淡了啊。稍微加一点。啊？煮多长时间这儿写了哈？20分。
番茄菠菜，哎。西兰花都是可以的啊，这些就是平常咱们保健用的，它不是治病用的保。
我的系统损�
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